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Eine gesunde, kräftige Beckenbodenmuskulatur beugt gesundheitlichen Problemen vor und trägt zu gesteigertem Wohlbefinden und zusätzlicher Energie bei. Die verbesserte Körperhaltung hilft Ihnen durch einen unbeschwerten Alltag.

Eine gestärkte Beckenbodenmuskulatur ist hilfreicher als man denkt

Dieser Kurs vermittelt ausführliche Informationen rund um den Beckenboden und spricht Frauen jeder Altersgruppe an. In kleinen Gruppen vermittle ich eine Anleitung und gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und ermutige Sie zum regen Austausch. Finden Sie Ihre Freude an der Bewegung und machen Sie mit, gewinnen Sie an Vitalität und bauen sie gleichzeitig Stress ab.

Ein starker Beckenboden ist das Kraftzentrum Ihres Körpers

Der Kurs vermittelt vertiefte Informationen rund um den Beckenboden, gezielte Übungen und Training zur Kräftigung der Beckenboden-Muskulatur.

  • Besonders geeignet nach der Schwangerschaft
  • Stützt die Beckenorgane und verbessert die Körperhaltung
  • Sichert die Kontinenz
  • Erhöht das Lustempfinden beim Sex

Kursinhalt

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken beispielsweise der Inkontinenz entgegen. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein neues Körpergefühl und fördern Ihre Körperwahrnehmung.

  • Aufgaben und Funktionen des Beckenbodens
  • Anleitung zum korrekten Training der Muskulatur
  • Kräftigungsübungen mit dem Beckenboden
  • Tipps und Tricks für den Alltag
  • Individuelle Fragen der Teilnehmenden
  • Austausch und Kontakte pflegen

Aktuelle Kursangebote – aussuchen, anmelden und profitieren

Angebot Datum Ort Tag Zeit Preis
Beckenboden Pilates 3. Apr. 2018 Familienpraxis, Zofingen Dienstag 17:00–18:00 Uhr CHF 350.00
Beckenboden Pilates 26. Jun. 2018 Familienpraxis, Zofingen Dienstag 17:00–18:00 Uhr CHF 350.00

Mein Kurs «Beckenboden Pilates» – Ihr Vorteile

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Effektives Training

In diesem intensiven Kurs machen Sie Fortschritte in kurzer Zeit. Das eigene Kurslokal und die gute Erreichbarkeit bieten beste Trainingsbedingungen.

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Minimaler Zeitaufwand

Wöchentlich vermittle ich gezielte, wirksame Übungen. Diese lassen sich in den Tagesablauf integrieren und können regelmässig selber angewendet werden.

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Persönliche Begleitung

Mit Motivation plus Inspiration bringe ich mein Wissen, Fachkompetenz sowie langjährige Erfahrung ein. Sie lernen Ihren Körper kennen - Schritt für Schritt.

Entspricht ein Gruppenkurs nicht Ihrem Geschmack – kein Problem. Sie können alle Kurse auch als Privatlektion buchen.

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