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Im Zentrum dieses Trainings steht die nachhaltige Stärkung der in Mitleidenschaft gezogenen Beckenbodenmuskulatur nach der Geburt. Ich arbeite mit verschiedenen Übungen welche die Rückbildung fördern und Muskulatur kräftigen.

Nach der Geburt - Zeit für die effektive Stärkung Ihrer Muskulatur

Bis sechs Wochen nach der Geburt findet die Rückbildung statt. In diesem Zeitraum bildet sich die Gebärmutter zurück, Hormone sinken, Wasser wird aus dem Gewebe ausgeschwemmt und die Milchbildung ist im Gange. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, die Beckenbodenmuskulatur, welche in der Schwangerschaft und während der Geburt, übrigens auch bei einem Kaiserschnitt, sehr in Mitleidenschaft gezogen wird, zu kräftigen.

Kursinhalt

Mit Rückbildungsgymnastik und Training der Beckenbodenmuskulatur wird die Rückbildung gefördert und auch die Körpermuskulatur gekräftigt.

  • Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch- und Brustmuskulatur
  • Verbesserung des Gleichgewichts
  • Dehn- und Lockerungsübungen
  • Spielerische Übungen mit dem Baby (an einem Kurstag)
  • Individuelle Fragen der Teilnehmenden

Aktuelle Kursangebote – aussuchen, anmelden und profitieren

Angebot Datum Ort Tag Zeit Preis
Rückbildungsgymnastik 6. Apr. 2018 Familienpraxis, Zofingen Freitag 18:00–19:00 Uhr CHF 300.00
Rückbildungsgymnastik 24. Apr. 2018 Familienpraxis, Zofingen Dienstag 18:30–19:30 Uhr CHF 300.00
Rückbildungsgymnastik 26. Jun. 2018 Familienpraxis, Zofingen Dienstag 18:30–19:30 Uhr CHF 300.00
Rückbildungsgymnastik 29. Jun. 2018 Familienpraxis, Zofingen Freitag 18:00–19:00 Uhr CHF 300.00

Mein Kurs «Rückbildungsgymnastik» – Ihr Vorteile

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Effektives Training

In diesem intensiven Kurs machen Sie Fortschritte in kurzer Zeit. Das eigene Kurslokal und die gute Erreichbarkeit bieten beste Trainingsbedingungen.

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Minimaler Zeitaufwand

Wöchentlich vermittle ich gezielte, wirksame Übungen. Diese lassen sich in den Tagesablauf integrieren und können regelmässig selber angewendet werden.

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Persönliche Begleitung

Mit Motivation plus Inspiration bringe ich mein Wissen, Fachkompetenz sowie langjährige Erfahrung ein. Sie lernen Ihren Körper kennen - Schritt für Schritt.

Entspricht ein Gruppenkurs nicht Ihrem Geschmack – kein Problem. Sie können alle Kurse auch als Privatlektion buchen.

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